Daftar Inspirasi Menu Buka Puasa Sederhana Dan Praktis

4 min read

Selamat menunaikan ibadah puasa bagi kita orang muslim dan mukmin, semoga diberi kelancaran oleh Allh SWT.

Pada bulan ramadhan ini berbagai amalan, doa dan aktivitas sehari-hari pun bisa menjadi pahala yang berlipat ganda.

Dimulai dari niat puasa, sahur, sholat, dzikir, buka puasa dan amalan lainnya. Selain syarat dan rukunnya, tentu kita harus mempersiapkan fisik yang kuat dan sehat.

Oleh karena itu asupan gizi pada menu sahur dan resep menu buka puasa tentu harus diperhatikan.

Selain itu menu minuman untuk buka puasa juga harus diperhatikan kandungan gizinya agar tubuh kita tetap segar dan sehat.

Buka puasa adalah hal yang paling ditunggu oleh orang yang menjalakan puasa 1 hari penuh, mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.

Selain niat untuk berpuasa yang harus dilakukan sebelumnya dan beberapa rukun puasa lainnya.

berbuka puasa pun menjadi salah satu rukun yang harus dipenuhi oleh orang yang berpuasa.

Tidak ada keterangan bagi seorang muslim untuk tidak melakukan break atau membatalkan puasa pada waktunya.

Dan Saat inilah biasa waktu yang paling kita tunggu-tunggu.

Membahas menu buka puasa, sepertinya hal itu sudah dipikirkan sejak setelah sahur ya,, hehe. Baru selesai sahur sudah mikirin buat buka puasa nanti 😁

Berbagai resep takjil, makanan pembuka dan penutup, lengkap dengan minumannya, Pasti sudah dipersiapkan dengan matang untuk buka puasa nanti.

Bicara soal menu takjil dan sahur, kebetulan pada kesempatan kali ini admin akan memberikan aneka menu buka puasa yang praktis, sehat dan lezat untuk sekeluarga.

Untuk membuat menu takjil praktis yang mudah buat keluarga di rumah tentunya harus diperhatikan kandungan gizi dan kesehatannya.

Jangan sampai mempersiapkan menu takjil hanya praktis dan sederhana sja, Faktor kesehatan tentu juga harus diperhatiakan.

Jangan sampai berbagai macam makanan yang kita masak dari inspirasi menu resep buka puasa malah membuat sakit perut.

Sebelum kita bahas soal resep menu takjil dan sahur, berikut ini admin berikan beberapa tips berguna saat kita akan berbuka puasa

Tips Sehat Berbuka Puasa

Baca doa buka puasa sebelum memulai minum atau makan pertama.

Jangan lupa berdoa sebelum berbuka puasa agar lebih berkah, Rasul mengatakan bahwa do’a sebelum berbuka puasa itu sangat mustajab, oleh karena itu kita manfaatkan waktu sebelum berbuka untuk berdo’a.

Batalkan puasa dengan seteguk air putih

Selain ini menjadi sunnah Rasullah, ada beberapa kelebihan berbuka puasa dengan seteguk air putih.

Salah satunya membuat tubuh kita menjadi segar dan sehat, oleh karena itu awali buka puasa dengan air putih

Konsumsi makanan yang mempunyai rasa manis alami.

Rasa manis alami ini yang dimaksud adalah berasal dari alam, bukan dari manis gula ataupun syrup.

Manis alami didalam kurma atau buah bisa mengembalikan energi yang hilang saat siang hari.

Hindari makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak dan dalam jangka waktu lama.


Jangan berbuka puasa dengan minuman kopi atapun yang mengandung soda.

Terutama buat teman-teman yang mempunyai sakit maag. Ini benar-benar harus dihindari makan saat buka puasa yang mengandung serat tinggi dan karbohidrat tinggi.

Makanan buka puasa jenis ini bagus sekali untuk tubuh dan membuat kita tidak cepat lapar.

Yang paling penting jangan makan ataupun minum terlalu banyak. Secukupnya saja ya.

Lakukan tips berbuka puasa diatas sampai 30 hari full ramdhan, insyallah tubuh kita akan selalu sehat walafiat,, amin

Setelah mengetahui berbuka puasa yang sehat, sekarang kita akan membahas makanan apa saja yang sehat untuk menu buka puasa.

Jika sobat bosan dengan menu-menu biasa dan ingin mencari resep menu lain untuk berbuka puasa, simak 20 resep menu takjil dibawah ini yang sehat dan bergizi.

Inspirasi Menu Buka Puasa yang Sehat dan Praktis

1. Air Putih dan Buah Kurma Segar

Minum air putih dan makan kurma saat berbuka
Menu Buka Puasa Sehat

Sesuai sunnah Rasul, makanan yang cocok untuk takjil adalah 3 biji kurna dan 1 gelas air putih.

3 biji kurma ini akan menghilangkan rasa lapar dan haus, ini disebabkan kandungan manis dari kurma.

Kandungan gula yang ada di buah kurma tadi bisa mengembalikan energi untuk kegiatan selanjutnya.

2. Kolak Biji Salak

resep buka puasa Kolak Biji Salak

Kolak Biji Salak

Menu buka puasa yang satu ini, selain enak juga sehat, Kandungan karbohidrat dari ubi dapat mengembalikan energi setelah 1 hari tidak makan dan minum.

Selain itu juga perpaduan manis dan gurih santannya juga sangat lezat saat disantap untuk menu pembuka.

3. Makan Takjil Dengan Bubur Sumsum

Menu takjil bubur sumsum memang salah satu makanan pembuka yang banyak disukai.

Selain teksturnya yang lembut juga citarasa gurih santan dan manis saus gulanya. Kombinasi rasa ini membuat kita lebih bergairah saat buka puasa.

4. Menu Buka Puasa Pancake

Menu Buka Puasa Pancake

Pancake

Pancake bisa menjadi salah satu menu yang disajikan saat takjil. Kandungan karbohidrat dan proteinnya sangat bagus untuk kebutuhan tubuh saat maghrib datang.

Selain itu cara membuat pancake menu buka puasa yang ini sangat praktis dan sederhana.

5. Inspirasi Menu Takjil Segar Dengan Es Kelapa Muda

Menu buka puasa ini mungkin sudah tidak asing lagi

Menu buka puasa ini mungkin sudah tidak asing lagi, karena hampir setiap berbuka pasti ada menu es buah ini.

Selain segar, menu buka puasa dengan es buah ternyata juga sehat lho. kandungan dari air kelapa mudah asli mampu mengembalikan ion tubuh yang hilang selama seharian tidak minum.

Ada beberapa macam resep es kelapa yang bisa dibuat dengan mudah di rumah.

Seperti es kelapa muda gula merah, kelapa muda kopyor dan lainnya.

6. Menu Takjil Praktis Dengan Nasi Goreng

Menu Takjil Praktis Dengan Nasi Goreng

Inspirasi menu buka puasa yang simple berikutnya adalah nasi goreng.

Ya, nasi goreng bisa menjadi salah satu menu buka puasa yang bisa kamu coba.

Agar lebih bergizi, soabt bisa menambahkan pernak-pernik lainnya, seperti bakso, ayam goreng, sosis udang ataupun lainnya, Bisa juga ditambahkan sayur agar lebih bervitamin.

7. Inspirasi Resep Takjil dengan Sop Ayam

Inspirasi Resep Takjil dengan Sop Ayam

Inspirasi resep masakan untuk buka puasa yang satu ini memang paling komplit.

Selain enak dan lezat Sop ayam, juga banyak mengandung nilai gizi yang baik buat kesehatan.

Banyak kandungan vitamin, mineral, protein dan lainnya yang bisa kita dapat apabila berbuka puasa dengan sup ayam ini.

8. Menu Buka Puasa Sederhana Dengan Sayur Bayam

Kandungan zat besi dan vitamin dalam sayur bayam tentu sangat baik untuk mengembalikan kesegaran tubuh setelah sehari penuh berpuasa.

Tidak perlu banyak bahan untuk membuat resep buka puasa dengan sayur bayam ini lebih praktis dan sangat sederhana.

Sayur bayan bisa dimasaka bening atau pun ditambah dengan santan atau sayur bobor bayam.

9. Inspirasi Takjil Sehat Dengan Capcay Kuah

Perpaduan udang, kuah kental dengan ayam dan berbagai macam sayuran dijamin bisa mengembalikan kesegaran tubuh.

Terlebih setelah seharian penuh berpuasa tidak makan dan minum. Capcay kuah ini bisa jadi pilihan resep break fast yang sehat dan bergizi tinggi.

Untuk membuat menu buka puasa ini juga tidak terlalu susah. Cukup mencampurkan bahan dan bumbu kemudina dimasak di atas api kompor.

10. Inspirasi Buka Puasa Dengan Sop Ceker

Menu makanan takjil yang satu ini sudah pasti tidak diragukan lagi. Baik itu dari rasanya, kaldunya yang lezat ataupun kandungan gizinya.

Ya, resep sop ceker selain praktis cara membuatnya, juga sangat sehat untuk disantap saat bulan Ramadhan.

11. Resep Menu Buka Puasa Dengan Opor Telur

Resep Menu Buka Puasa Dengan Opor Telur

Nah resep masakan yang ini mempunyai bumbu yang sama dengan opor ayam.

Bedanya cuma di bahan utama yang digunakan berupa telur ayam yang sudah direbus.

Kandungan protein di telurnya bagus lho buat menu buka puasa saat Ramadhan nanti.

Kalau mau, bisa juga dikombinasikan dengan ayam, kentang, wortel ataupun bahan lainnya.

12. Buka Puasa Dengan Pepes Ayam

Buka Puasa Dengan Pepes Ayam

Resep pepes ayam kemangi juga wajib untuk dicoba saat bulan Ramadhan nanti.

Dengan mengkonsumsi masakan yang dipepes ini, setidaknya akan mengurangi kolesterol yang biasanya ada di masakan yang digoreng.

Selain untuk berbuka puasa, pepes ayam ini juga pas sekali untuk menu sahur sehari-hari.

13. Rekomendasi Menu Takjil Ayam rica rica

Buka Puasa Dengan Pepes Ayam

Setelah mengkonsumsi tajil buka puasa dan sholat tarawih, buat penggemar masakan pedas tidak ada salahnya untuk menyajikan resep masakan ayam rica rica.

Perpaduan citarasa ayam yang gurih dipadu dengan bumbu rica yang pedas memang mantap sekali untuk resep buka puasa bersama keluarga di rumah.

Tetapi ingat lho, untuk sahur sebaiknya tidak mengkonsumsi masakan pedas seperti ini.

Sebetulnya masih banyak lagi inspirasi dan rekomendasi menu buka puasa sehat, praktis dan bergizi tinggi yang bisa kita buat.

Negara kita memang sangat kaya akan macam resep masakan yang enak dan lezat yang pas sekali untuk menu resep buka puasa dan sahur saat bulan Ramadhan nanti.

Jika sobat suka dengan artikel ini jangan lupa untuk share ya ke temen-temen yang lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *